การที่คนเรามีเหงื่อออกจากร่างกายถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับใครที่มีเหงื่อออกมามากถึงแม้อยู่ในที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวกก็ยังมีเหงื่อออกมามากผิดปกติ และเหงื่อที่พบมากก็คือ เช่น ใบหน้า ลำตัว รักแร้ ฝ่ามือ และฝ่าเท้า ซึ่งหากเหงื่อออกบริเวณใบหน้ามากเราคงต้องหาวิธี ลดเหงื่อที่หน้า กัน เพื่อให้เรารู้สึกมีความมั่นใจในชีวิตประจำวันของเรา
การมีเหงื่อออกมาถือเป็นเรื่องปกติ เพราะในบ้านเรามีสภาพอากาศที่ร้อนขึ้น ยิ่งเป็นหน้าร้อนด้วยแล้วยิ่งทำให้เรามีเหงื่อมากแต่เหงื่อจะออกมากหรือออกน้อยจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน และเหงื่อออกลักษณะไหนถึงส่งสัญญาณเตือนให้คุณควรหันมาสนใจในสุขภาพ
เหงื่อของคนเราที่ถูกขับออกมาแต่ละวันนั้นมีไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับว่าเราทำงานหรือทำกิจกรรมมากน้อยแค่ไหนหรือการทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงจะทำให้เหงื่อออกได้มากกว่าปกติ และปริมาณเหงื่อยังขึ้นอยู่กับจำนวนต่อมเหงื่อในร่างกาย ซึ่งผู้ที่อยู่ในช่วงวัยรุ่นเหงื่อจะออกได้ง่ายกว่าวัยอื่น ๆ และมีหลายคนเกิดความหงุดหงิดเมื่อมีเหงื่อออก และไม่ต้องการให้เหงื่อออก แต่หากเหงื่อไม่ออกเลย หรือออกบางช่วงอาจเป็นสัญญาณเตือนให้คุณระวัง เพราะปัญหาสุขภาพกำลังตามมา
ภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม ได้แก่
ภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่
- กลุ่มที่เกิดจากภาวะความผิดปกติภายในร่างกาย (Secondary Hyperhidrosis) กลุ่มนี้ จะมีเหงื่อออกในจำนวนมากทั่วร่างกาย แม้กระทั่งในเวลาเข้านอน ซึ่งเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากภาวะที่มีจำนวนความร้อนที่ค่อนข้างมากภายในร่างกายจากผลกระทบของโรคต่างๆเช่น โรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษ โรควัณโรคปอด โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง คนที่เป็นโรคอ้วน หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือน หรือการกินยาบางชนิด เป็นต้น
- กลุ่มที่ไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน (Primary Hyperhidrosis) กลุ่มนี้จะมีภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติ ที่ไม่รู้สาเหตุที่แน่ชัด โดยไม่ได้มีสาเหตุจากภาวะแทรกซ้อนของโรคอื่นๆเกิดได้ทั้งในผู้หญิงแล้วก็ผู้ชาย กลุ่มนี้ จะมีเหงื่อออกเฉพาะบริเวณบางส่วนของร่างกาย เช่น บริเวณใบหน้า ศีรษะ รักแร้ ฝ่ามือ มักพบได้บ่อยมากในกลุ่มคนที่อายุยังน้อย ในกลุ่มวัยรุ่นที่มีอายุต่ำกว่า 25 ปี ผู้ป่วยที่มีภาวะนี้ จะพบว่ามีพี่น้องสายตรง หรือบิดามารดาบางส่วนที่มีภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติ
คนที่มีเหงื่อออกมากควรเริ่มต้นด้วยการดูแลความสะอาดของร่างกายตามคำแนะนำ ดังนี้
- อาบน้ำบ่อยขึ้น จากที่เคยอาบวันละ 2 ครั้งก็ให้อาบเพิ่มเป็น 3 หรือ 4 ครั้งก็ได้ เพราะอากาศบ้านเรามันร้อน และอาจจะเกิดแบคทีเรียสะสมได้ การอาบน้ำบ่อย ๆ จะช่วยกำจัดแบคทีเรียตามผิวหนังและจุดซ่อนเร้นไม่ให้เพิ่มปริมาณมากขึ้น
- จุดซ่อนเร้นเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่เราต้องดูแลให้เป็นพิเศษ และควรทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นให้ดี เพราะจุดซ่อนเร้นเป็นจุดอับที่สามารถเกิดกลิ่นได้ง่าย
- ใส่เสื้อผ้าที่ใส่สบายไม่อึดอัด และควรเป็นเสื้อที่ผลิตจากเส้นใยธรรมชาติ เพราะสามารถระบายอากาศได้ดี
- อย่าใส่เสื้อผ้าซ้ำกันควรเปลี่ยนเสื้อผ้าใส่ทุกวัน เพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย
- ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีรสจัด และหลีกเลี่ยงการกินเนื้อแดง เพราะการกินอาหารเหล่านี้จะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น และเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นตัวด้วย
ทั้งหมดนี้เป็นการดูแลตัวเองและการทำความสะอาดร่างกายของตัวเองให้สะอาด ปราศจากเหงื่อและหากคุณทำตามได้ทุกข้อรับรองได้เลยว่าคุณสามารถลดเหงื่อที่หน้าได้เป็นอย่างดี และวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการลดเหงื่อด้วยสมุนไพรไทยที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดว่ามีสมุนไพรไทยไหนบ้างที่สามารถลดเหงื่อได้ พร้อมแล้วเราไปดูกันเลยค่ะ
สมุนไพรไทยที่สามารถลดเหงื่อที่หน้าได้
- การบูร
การบูร เป็นสมุนไพรที่สามารถลดเหงื่อได้โดยวิธีการใช้การบูรในการลดเหงื่อสามารถทำได้ดังนี้
ใส่การบูรบดละเอียด 10 กรัมลงในน้ำมันมะพร้าว 1 ถ้วย ผสมให้เข้ากันนำมาทาบริเวณที่มีเหงื่อออกมากเป็นพิเศษ ถูหรือนวดเบา ๆ ประมาณ 5 -10 นาที หรือปล่อยให้น้ำมันซึมลงผิว ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง หรือทิ้งไว้ค้างคืน เพื่อให้การบูรช่วยควบคุมภาวะเหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างการนอนหลับ เพื่อให้เห็นผลที่ดีให้ทำซ้ำทุกวัน
- ชาดอกคาโมมายล์ หอม ชื่นใจ แถมไม่มีเหงื่อ
นำชาดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนชา ลงในถ้วยน้ำแล้วต้มให้เดือด ปล่อยให้ชาเย็นลงแล้วแช่ผ้าฝ้ายเช็ดใต้วงแขนและพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกายที่เหงื่อชอบออก หรือเติมน้ำมันหอมระเหยคาโมไมล์ในน้ำในอ่างอาบน้ำ เจือจางน้ำมันดอกคาโมไมล์ด้วยน้ำมันมะพร้าว จากนั้นแช่ในอ่าง หรืออาบ ขัด ถูพื้นที่ที่เหงื่อออกให้สะอาด
- น้ำส้มสายชู
การกำจัดเหงื่อด้วยน้ำส้มสายชูนั้น จะเป็นการกำจัดเหงื่อทั้งร่างกายแต่จะเป็นการแช่เท้าในน้ำส้มสายชู โดยการเติมน้ำสะอาด 1 ลิตรในอ่างแช่เท้าเติมน้ำส้มสายชูครึ่งถ้วยแล้วผสมให้เข้ากัน สามารถใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ หรือ น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์ แทนน้ำส้มสายชูธรรมดาก็ได้ แช่เท้าในน้ำประมาณ 30 นาที เช็ดเท้าให้แห้ง วิธีนี้จะช่วยควบคุมเหงื่อที่ออกมากเป็นพิเศษได้อย่างดี
- ใช้เกลือเป็นส่วนผสม
ให้นำเกลือมาผสมกับน้ำมะนาวโดยใช้เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ นำไปทาบริเวณที่มีเหงื่อออกเยอะเป็นพิเศษ แล้วนวดเบา ๆ ปล่อยทิ้งไว้ 20-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น และเช็ดให้แห้ง ทำเป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยลดอาการเหงื่อออกเยอะ และชะลอการทำงานของต่อมเหงื่อ ทำให้เหงื่อบริเวณใต้วงแขนและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายลดน้อยลง
- ถั่วเขียว และน้ำนม ช่วยลดเหงื่อใบหน้า
การลดเหงื่อที่หน้า ถั่วเขียวและน้ำนมสามารถช่วยลดเหงื่อที่หน้าได้เป็นอย่างดี โดยการนำถั่วเขียวคั่วและบดให้เป็นผงละเอียดโดยใช้ถั่วเขียว 1 ช้อนโต๊ะ เมื่อบดถั่วเขียวละเอียดแล้วในเติมนม 1 ช้อนโต๊ะแล้วผสมให้เข้ากันมาทาบริเวณหน้าและลำคอทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออกทำซ้ำ 2 -3 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยลดปริมาณเหงื่อที่ออกบริเวณใบหน้าและลำคอได้อย่างดี
ทั้งหมดนี้เป็นสมุนไพรไทยที่สามารถลดเหงื่อได้ดี หากคุณเป็นคนที่มีเหงื่อมากไม่ว่าบริเวณไหนก็ตามสมุนไพรเหล่านี้สามารถช่วยลดเหงื่อให้กับคุณได้อย่างแน่นอน ที่สำคัญสามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไปอีกด้วย