สาว ๆ ที่อายุมากขึ้นต่างก็ต้องการที่จะให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดูดี ไม่มีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเมื่อน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นก็จะเกิดการสะสมไขมันเอาไว้ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ต้นขา ต้นแขน หน้าท้อง จึงทำให้สาว ๆ หลายคนสนใจอยากลดน้ำหนัก เพื่อกระชับรูปร่าง การหาสูตรโยเกิร์ตลดหน้าท้องทาน เป็นวิธีลดน้ำหนักยอดฮิตอย่างหนึ่ง วันนี้เราลองมาดูกันว่า ควรทานโยเกิร์ตอย่างไร ถึงจะช่วยลดน้ำหนักได้
ทานโยเกิร์ตอย่างไรให้ไม่มีหน้าท้อง
- แนะนำให้ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรเลือกทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติแล้วใส่ผลไม้สดลงไปแทนจะดีที่สุด ซึ่งหากคุณทานโยเกิร์ตรสผลไม้จะทำให้ร่างกายได้รับแคลอรีจากน้ำตาลที่ผสมอยู่ เพียงแค่นี้ก็ทำให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้นแล้ว แถมยังอิ่มท้องง่ายอันเนื่องจากไฟเบอร์จากผลไม้สดอีกด้วย
- ใส่ใจปริมาณโปรตีนในโยเกิร์ต
การเลือกรับประทานโยเกิร์ตเพื่อลดน้ำหนักนั้น ท่านจะต้องใส่ใจในปริมาณโปรตีนในโยเกิร์ตด้วย โดยในโยเกิร์ตปริมาณ 100 กิโลแคลอรี่ จะมีโปรตีนประมาณ 7 กรัม ในแต่ละวันร่างกายต้องการปริมาณโปรตีนอย่างน้อยมื้อละ 12 – 15 กรัม ดังนั้นจึงต้องใส่ถั่วหรือธัญพืชลงไป เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนมากขึ้น
เมื่อเรารู้แล้วว่าควรทานโยเกิร์ตอย่างไรไม่ให้มีหน้าท้อง ต่อไปเรามาดูสูตรโยเกิร์ตช่วยลดหน้าท้องกันค่ะ
สูตรโยเกิร์ตช่วยลดหน้าท้อง พุงยุบ
- สูตรแตงกวา กับ โยเกิร์ต
การรับประทานโยเกิร์ตร่วมกับแตงกวาจะมีประสิทธิภาพทั้งในด้านความงามและการลดน้ำหนัก
- สูตรชาเขียว กับ โยเกิร์ต
การดื่มชาเขียวผสมโยเกิร์ตจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และยังช่วยแก้ปัญหาท้องผูก แถมช่วยลดหน้าท้องด้วย โดยให้ท่านทำการผสมชาเขียวผง 10 กรัมกับโยเกิร์ต 200 กรัม แล้วคนให้เข้ากัน - สูตรไวน์แดง กับ โยเกิร์ต
ไวน์แดงผสมโยเกิร์ตจะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ให้ลำไส้ ทำให้ร่างกายขับของเสียออกไปได้ ซึ่งตัวไวน์แดงจะช่วยในเรื่องของความงาม และโยเกิร์ตมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย
- สูตรมะละกอ กับ โยเกิร์ต
ให้ท่านนำมะละกอมาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ผสมโยเกิร์ตแล้วดื่ม ทั้งช่วยลดความอ้วนและบำรุงหน้าอก - สูตรน้ำตาลทรายแดง กับ โยเกิร์ตให้ท่านนำน้ำตาลทรายแดง 2 กรัมลงในโยเกิร์ต จะช่วยทำให้ภายในลำไส้ทำงานดีขึ้น แก้ปัญหาท้องผูก ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ทำให้เห็นผลว่าน้ำหนักลดลง
- สูตรแอปเปิล กับ โยเกิร์ต
ให้ท่านนำแอปเปิลหั่นเป็นชิ้นพอดีคำแล้วใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ หลังจากนั้นผสมกับโยเกิร์ตแล้วรับประทานร่วมกัน ซึ่งใช้ได้ทั้งสีเขียวและสีแดง - สูตรกล้วยหอม กับ โยเกิร์ต
การรับประทานกล้วยหอมพร้อมกับโยเกิร์ตสามารถแก้ปัญหาท้องผูกได้ แถมกล้วยยังทำให้รู้สึกอิ่มได้ด้วย ยิ่งรับประทานกับโยเกิร์ตยิ่งทำให้อิ่ม ทำให้สามารถลดการทานอาหารประเภทอื่นได้
เมื่อรับประทานโยเกิร์ตตามสูตรที่ได้นำเสนอไปแล้วแต่ก็ยังไม่เป็นผล หน้าท้องยังไม่สามารถลดลงหรือแบนราบลงมาได้ ท่านสามารถใช้เทคนิคทางการแพทย์เข้าช่วยด้วยการดูดไขมันหน้าท้อง ซึ่งจะทำให้ท่านได้มีหน้าท้องที่แบนราบและรูปร่างดูสวยงามสมส่วน
แนะนำบทความยอดนิยม Miradry จากเว็บไซต์ Rattinan.com
การดูดไขมันหน้าท้องคืออะไร
การดูดไขมันหน้าท้องปัจจุบันศัลยแพทย์สามารถออกแบบหน้าท้องให้แบนราบ เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อให้ดูสวยงาม ซึ่งการดูดไขมันหน้าท้องเป็นการกำจัดไขมันส่วนเกินใต้ชั้นผิวบริเวณหน้าท้องด้วยเครื่องดูดไขมัน เซลล์ไขมันจะถูกพลังงานจากเครื่องดูดไขมันทำให้แตกตัวและถูกกำจัดออกผ่านท่อขนาดเล็ก
ก่อนที่ท่านจะทำการดูดไขมันออกจากหน้าท้องท่านต้องเข้าใจก่อนว่า การดูดไขมันไม่ใช่การลดน้ำหนัก เมื่ออายุมากขึ้นน้ำหนักตัวก็จะมากขึ้นตาม เนื่องจากระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้น้อยลง จึงทำให้มีไขมันไปสะสมในร่างกายตามส่วนต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา หรือสะโพก ดังนั้นการดูดไขมันจึงเป็นทางออกที่ดีของผู้ที่ต้องการจะมีไขมันหน้าท้องเป็นจำนวนมาก
ข้อดีของการดูดไขมัน
- การดูดไขมันในผู้หญิงจะประสบความสำเร็จมากกว่าในผู้ชาย
- สามารถเลือกกำจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมตามร่างกายเฉพาะจุดได้
- ในการดูดไขมันนั้นท่านจะใช้เวลาพักฟื้นไม่นาน
- สามารถนำไขมันที่ดูดออกไปเพิ่มเติมส่วนอื่นในร่างกายได้
- การดูดไขมันอาจจะมีรอยช้ำบ้างแต่จะค่อย ๆ จางไป
- เมื่อดูดไขมันออกจากร่างกายแล้ว หากท่านหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพการรักษาก็จะเห็นผลได้นานขึ้น
บทสรุป
สูตรโยเกิร์ตลดหน้าท้อง เป็นวิธีการหนึ่งที่จะทำให้ท่านมีสัดส่วนที่ดี แต่การใช้วิธีนี้บางรายอาจไม่ได้ผลหรือเห็นผลช้า ซึ่งหากต้องการเห็นผลที่รวดเร็วในการที่จะมีหน้าท้องที่แบนราบ ท่านต้องใช้เทคนิคทางการแพทย์เข้าช่วย ซึ่งก็ได้แก่วิธีการดูดไขมันหน้าท้อง ซึ่งจะเห็นผลได้รวดเร็ว แต่จะยั่งยืนหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับการดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองด้วย ต้องหมั่นออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารจึงจะเห็นผล