เชื้อไวรัสถ่ายทอดผ่านการสัมผัสโดยตรงกับฝอยละออง ซึ่งก็จะมีการติดต่อจากลมหายใจของผู้ติดเชื้อ ( ที่เกิดจากการไอและจาม ) การสัมผัสพื้นผิวที่มีเชื้อไวรัสปนเปื้อน ไวรัส COVID-19 อาจอยู่รอดบนพื้นผิวเป็นเวลาหลายชั่วโมง อาการของโรคที่มีรายงาน ได้แก่ มีไข้ ไอ และหายใจหอบ ในรายที่มีอาการรุนแรงอาจมีโรคปอดอักเสบ หรือหายใจลำบากร่วมด้วย และอาจถึงขั้นเสียชีวิตแต่พบไม่บ่อยนักอาการดังกล่าวมีลักษณะคล้ายกับโรคไข้หวัดใหญ่ หรือโรคหวัดธรรมดาซึ่งพบได้บ่อยกว่าโควิด-19เหตุผลที่จะต้องทำการทดสอบเพื่อยืนยันว่าผู้ป่วยติดเชื้อโควิด-19 หรือไม่ ทั้งนี้ โรคเหล่านี้ใช้หลักเดียวกันในการป้องกัน นั่นก็คือการล้างมือบ่อย ๆ และดูแลสุขอนามัยทางเดินหายใจ
ควรหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้อย่างไร
ข้อควรปฏิบัติ 4 ประการ เพื่อป้องกันตนเองและครอบครัวจากการติดเชื้อ
- ล้างมือบ่อย ๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือทำความสะอาดด้วยเจลล้างมือที่ผสมแอลกอฮอล์
- ปิดปากและจมูกขณะไอหรือจาม โดยไอหรือจามลงใส่ข้อพับแขนด้านในหรือบนกระดาษทิชชู และทิ้งกระดาษที่ใช้แล้วลงในถังขยะที่มีฝาปิด และล้างมือให้สะอาด
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่มีอาการคล้ายหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
- ไปพบแพทย์หากมีไข้ ไอ หรือรู้สึกหายใจลำบาก
ปฏิบัติตัวให้ปลอดภัยจากโควิด-19
ออกจากบ้านให้ห่างไกลจากโควิด-19 ต้องรักษาระยะห่างอย่างสม่ำเสมอ
การรักษาระยะห่างหรือการทำ Social Distancing ยังคงจำเป็น เพราะถึงแม้จำนวนผู้ติดเชื้อจะลดลง แต่เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าเชื้อโควิด-19 จะยังแฝงตัวอยู่ที่ไหนหรือมีใครที่อาจเป็นพาหะนำเชื้อบ้างการออกจากบ้านไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะโดยสารรถสาธารณะ เข้าลิฟต์ ขึ้นบันไดเลื่อน หรือต่อคิวเข้าห้าง-ร้าน จึงควรรักษาระยะห่างจากคนอื่นอย่างน้อย ๆ 1-2 เมตร แม้จะต้องรอคิวหรือใช้เวลานานกว่าปกติ แต่ก็เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเองนะคะ
ออกจากบ้านให้ปลอดภัยจากโควิด-19 ต้องสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง
คนสวมหน้ากากอนามัย หากฝ่าฝืนก็จะไม่อนุญาตให้เข้าไปในพื้นที่ แต่การสวมหน้ากากอนามัยไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ต้องทำ เพราะหน้ากากอนามัยถือเป็นอุปกรณ์ที่จะช่วยปกป้องเราให้ห่างไกลจากโควิด-19 และโรคที่ติดต่อผ่านทางระบบทางเดินหายใจได้ดีที่สุด เมื่อออกจากบ้านทุกครั้ง จึงควรสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา และถ้าจะให้ชัวร์อาจสวม Face Shield ป้องกันใบหน้า เพิ่มเกราะป้องกันอีก 1 ชั้นจะดีที่สุด
ลดการสัมผัสสิ่งของสาธารณะ วิธีเลี่ยงโควิด-19 เมื่อต้องออกจากบ้าน
เชื้อโรคและเชื้อไวรัสโควิด-19 สามารถแฝงตัวอยู่ได้ทุกที่ เมื่อออกนอกบ้านไปเที่ยวห้าง-ร้าน หรือไปในพื้นที่สาธารณะที่มีผู้คนมารวมตัวกัน จึงควรหลีกเลี่ยงการใช้มือและนิ้วมือสัมผัสสิ่งต่าง ๆ ให้ได้มากที่สุด โดยเฉพาะในบริเวณจุดสัมผัสร่วม เช่น ราวบันได/บันไดเลื่อน ปุ่มกดลิฟต์ ห่วง/ราวบนรถโดยสารสาธารณะ ที่จับประตู ฯลฯ แต่แน่นอนว่าคงไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แบบ 100% เมื่อต้องออกจากบ้าน จึงควรพกเจลล้างมือหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ติดตัวเอาไว้
ปฏิบัติตามมาตรการป้องกันโควิด-19 และให้ความร่วมมือกับห้าง-ร้าน เก็บข้อมูลการออกจากบ้านทุกครั้ง
ถ้าต้องการออกนอกบ้านเพื่อไปเที่ยวห้าง ช๊อปปิ้ง ทานอาหาร หรือนั่งชิลล์ที่คาเฟ่ ก็ควรให้ความร่วมมือปฏิบัติตามกฎของสถานที่นั้น ๆ อย่างเคร่งครัด เพื่อความปลอดภัยของตัวเราและถือเป็นการรับผิดชอบต่อส่วนรวมอีกด้วย
เมื่อออกไปข้างนอกแล้วกลับมาถึงบ้าน ควรทำอย่างไร ?
แม้จะป้องกันตัวเองเป็นอย่างดีในเวลาที่อยู่นอกบ้าน แต่เพื่อความปลอดภัยและสุขอนามัยของตัวเราและครอบครัว ออฟฟิศเมทมีคำแนะนำดี ๆ เกี่ยวกับการปฏิบัติตัวเมื่อกลับถึงบ้าน ดังนี้
ถอดหน้ากากอนามัย
หากคุณใช้หน้ากากอนามัย ควรถอดทิ้งทันทีเมื่อกลับถึงบ้าน โดยทิ้งแยกในถุงแล้วปิดปากถุงให้สนิท แต่ถ้าใช้หน้ากากผ้าควรรีบซักให้เร็วที่สุด แล้วตากไว้ในที่ที่มีลมโกรก
ถอดเสื้อคลุม เสื้อผ้า หมวก ถุงเท้า และรองเท้า แยกออกจากเสื้อผ้าสะอาด
เมื่อกลับถึงบ้าน ให้รีบถอดเสื้อผ้าออก หากยังไม่ซักในทันที ควรแยกตะกร้าไม่ให้ปะปนกับเสื้อผ้าสะอาด หรือนำไปผึ่งไว้ที่ระเบียงที่มีลมโกรก ป้องกันการอับชื้น เพราะเชื้อโรคและเชื้อไวรัสจะเติบโตได้ดีกว่าในที่เปียก อับ และความชื้นสูง
ล้างมือด้วยสบู่ให้สะอาด
แม้จะออกจากบ้านเพียงไม่นานหรือออกไปไม่ไกลจากบริเวณที่พัก ก็ควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ทุกครั้งเมื่อกลับถึงบ้าน เพื่อกำจัดเชื้อไวรัสที่อาจติดมาจากการเผลอไปสัมผัสสิ่งของสาธารณะ
อาบน้ำ สระผมทันที
เมื่อกลับถึงบ้าน ไม่ควรทิ้งตัวลงนอนหรือนั่งเล่นบนโซฟา แต่ให้อาบน้ำ สระผมให้สะอาด เพื่อป้องกันเชื้อโรคหรือเชื้อไวรัสที่อาจติดมากับตัวหรือเสื้อผ้า ไม่ให้ไปติดอยู่บนสิ่งของต่าง ๆ ภายในห้อง
เช็ดทำความสะอาดอุปกรณ์ต่างๆ ด้วยแอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อ
นอกจากชำระล้างร่างกายของตัวเองแล้ว ควรทำความสะอาดสิ่งของและอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่พกติดตัวไปด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน กระเป๋าสตางค์ บัตรรถโดยสาร กุญแจ ฯลฯ ให้เช็ดด้วยแอลกอฮอล์เพื่อฆ่าเชื้อ เพราะอาจมีเชื้อโรคหรือเชื้อไวรัสติดมาด้วยนั่นเอง หรืออาจจะต้องตรวจโควิด ราคา นั่นเอง