เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง เป็นทางเลือกในการช่วยให้สาว ๆ ที่มีไขมันส่วนเกินตามจุดต่าง ๆ ของร่างกายถูกกำจัดไปได้ด้วยเครื่องออกกำลังกาย หากสาว ๆ มีวินัย ออกกลังกายอย่างสม่ำเสมอ เชื่อได้ว่า สาว ๆ จะกลับมามีรูปร่างที่ดี กระชับสัดส่วนได้อย่างแน่นอน ถือเป็นตัวช่วยที่ตอบโจทย์ในการใช้งานได้มากเลยทีเดียว เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายนอกบ้าน สามารถหาซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้าน เพื่อให้สาว ๆ ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะทำให้สาว ๆ มีรูปร่างที่เปลี่ยนในทางที่ดีอย่างแน่นอนค่ะ
เครื่องออกกำลังกาย สำหรับลดหน้าท้องนั้นมีมากมาย
เครื่องออกกำลังกาย ลดหน้าท้องจะมีหลายประเภท ที่นิยมใช้กันมากที่สุดจะเป็นประเภทเครื่องซิทอัพ เช่นเบาะซิทอัพ โบซูบอล บริหารโดยใช้วิธีการเกร็งหน้าท้องเพื่อยกลำตัวขึ้นมา และเครื่องบริหารระบบ Plank ต่าง ๆ หรือ exercise wheel ที่อาศัยแรงต้านจากน้ำหนักตัวและการเกร็งหน้าท้องยกลำตัวขึ้น สำหรับเครื่องออกกำลังกายประเภท six pack care จะเป็นเครื่องซิทอัพที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายโดยการซิทอัพมาก่อน เครื่องประเภทนี้จะมีสปริงด้านหลังเพื่อช่วยยกลำตัวขึ้นระหว่างการซิทอัพ จึงทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องไม่ได้ออกแรงบริหารเท่าที่ควร ทำให้เห็นผลลัพธ์ในการลดหน้าท้องช้ากว่า
ประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง
เครื่องออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง สามารถบริหารส่วนกลางลำตัวทั้งหมดเพื่อการสลายไขมัน ลดไขมันหน้าท้อง เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ช่วยให้หน้าท้องกระชับได้ตามแบบที่คุณต้องการ
เครื่องออกกำลังกายที่นิยมใช้สำหรับลดหน้าท้อง
- ลูกกลิ้งออกกำลังกาย (Ab Wheel Roller)
เป็นเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องที่ใช้บริหารแกนลำตัวและกล้ามเนื้อส่วนบนทั้งหมด วิธีการเล่นก็ง่ายแสนง่าย เพียงคุกเข่าบนพื้นหรือเสื่อโยคะ จับแกนจับแล้วกลิ้งลูกกลิ้งออกไปด้านหน้าจนสุดแขนหรือไปให้ไกลที่สุด แล้วม้วนกลับสู่ท่าเตรียมพร้อม ทำให้ครบ 3 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้ง สำหรับคนที่ไม่เคยบริหาร เล่นในช่วงแรกอาจจะหนักและเหนื่อยสักหน่อย อาจเริ่มด้วยเซ็ตละ 8 ครั้ง หรือเท่าที่ไหว แล้วค่อย ๆ เพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อย ๆ เล่นสักหนึ่งเดือนก็จะเห็นผลที่ดีอย่างแน่นอน
- เครื่องออกกำลังลดหน้าท้อง (Revoflex Xtreme)
เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง Revoflex Xtreme สามารถใช้ออกกำลังกายแบบแรงต้านได้ถึง 44 ท่า สร้างความแข็งแรง ลดไขมัน กระชับสัดส่วนได้ทั้งร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหน้าอก แขน ขา หลัง ไหล่ อีกทั้งยังช่วยเปลี่ยนเอวห่วงยางให้แบนราบเป็นซิกซ์แพ็กได้เลยทีเดียว โดยเครื่องนี้เหมาะมากสำหรับสาว ๆ ที่พักอาศัยในหอพัก หรือคอนโดที่มีพื้นที่ไม่มาก เนื่องจากตัวเครื่องเล็ก กะทัดรัด จัดเก็บง่าย เวลาเล่นก็ใช้พื้นที่ไม่เยอะ ลองใช้ออกกำลังกายด้วยเครื่องนี้เพียงวันละ 30 นาที รับรองว่าหุ่นสวยสมใจเลยจ้า
- อุปกรณ์ออกกำลังกายลดหน้าท้อง (AD Rocket)
เครื่องออกกำลังกายเอนกประสงค์ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ เปลี่ยนพุงสามชั้นให้เป็นซิกซ์แพ็ก แบนราบ เพรียวกระชับ สามารถปรับแรงต้านได้ด้วยสายสปริง 4 เส้น เพื่อเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกาย อีกสิ่งที่ดีงามของเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องรุ่นนี้คือ พนักเสริมโฟมแบบปรับได้ที่ช่วยรองรับตั้งแต่บริเวณแผ่นหลังจนถึงต้นคอ ป้องกันไม่ให้ศีรษะไม่ให้กระแทกพื้นตอนซิทอัพ ช่วยพยุงไม่ให้ปวดคอเวลาเล่น และช่วยป้องกันการบาดเจ็บขณะออกกำลังกายถ้าต้องการเล่นอย่างได้ผล แนะนำให้เล่นทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมง หรือจะแบ่งเล่นเป็นเซ็ต เซ็ตละ 15-20 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ต แล้วเมื่อออกกำลังกายเสร็จ อย่าลืมยืดเส้นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้วยนะคะ
- ม้านอน ซิทอัพ (Sit Up Bench)
เป็นอีกเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องที่ได้รับความนิยม เพราะเล่นง่าย ช่วยบริหารและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังได้ทุกส่วน สามารถปรับเล่นได้หลายท่าตามความต้องการ ซึ่งหากเล่นอย่างต่อเนื่องจะช่วยสลายไขมันหน้าท้อง กระชับกล้ามเนื้อมีซิกซ์แพ็กได้เลยทีเดียว
- ลูกกลิ้งบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง (AB-Carver Pro)
ลูกกลิ้งบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง AB-Carver Pro อุปกรณ์ตัวนี้มีลักษณะคล้ายกับลูกกลิ้งออกกำลังกาย Ab Wheel Roller ที่ใช้ในการบริหารแกนลำตัว และช่วยลดหน้าท้อง ลักษณะในการใช้งานก็ใช้เช่นเดียวกับ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย Ab Wheel Roller แต่เจ้าอุปกรณ์ตัวนี้จะมีขนาดของล้อกลิ้งที่ใหญ่กว่า ทำให้ขณะไถลูกกลิ้งทรงตัวได้ดีกว่า
ถือเป็นเครื่องออกกำลัยสำหรับลดหน้าท้องที่จำเป็นสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการหน้าท้องแบนราบอย่างมากที่สุด เพื่อเป็นตัวช่วยให้การออกกำลังกายของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไป หากมีวินัยในตนเอง เชื่อได้ว่าสาว ๆ จะกลับมามีหุ่นที่ดีอย่างแน่นอน เป็นตัวช่วยให้คุณได้กำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด