หากท่านต้องการให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ท่านจะต้องขยันออกกำลังกาย ซึ่งบางคนชอบที่จะไปใช้บริการกับทางสถานบริการฟิตเนสที่มีเครื่องออกกำลังกายให้ท่านได้เลือกใช้อย่างหลากหลาย โดยที่เครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดก็มีคุณประโยชน์เฉพาะทางต่างกันออกไป หากต้องการลดหน้าท้องก็ต้องมองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายลดหน้าท้อง เรามาดูกันว่ามีตัวไหนบ้างที่จะช่วยลดหน้าท้องให้แบนราบ
เครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิด เพิ่มความฟิตอะไรได้บ้าง
- ม้านั่งซิทอัพ เครื่องออกกำลังกายชนิดนี้ ช่วยให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น มีหน้าที่หลัก คือ สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ลดพุง หากทำประจำไขมันหน้าท้องจะลดลงได้ดีมาก และหากใช้งานเป็นประจำ จะช่วยให้มีซิกแพคเข้ารูปสวยได้ดั่งใจ
- เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง เครื่องนี้หลายคนคิดว่าไม่ต่างกับม้านั่งซิทอัพเท่าไหร่นัก ซึ่งก็คือการลดหน้าท้อง ลดพุง แต่จริง ๆ แล้วเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้ยังมีวิธีการเล่นอื่น ๆ อีก เช่น การนั่งแล้วหมุนซ้ายขวาโยกไปมาจะช่วยออกกำลังช่วงสะโพก ก้น ให้เกิดความกระชับ อีกทั้งยังสามารถช่วยบริหารต้นเนื้อขาได้
- ดรัมเบล เหมาะสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อแขนไม่ให้ต้นแขนหย่อนคล้อย กระชับเข้ารูป มีทรงสวย และสร้างความแข็งแกร่งให้กับแขน นอกจากนี้ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อไหล่ หน้าอก สะบัก รวมไปถึงเสริมความแข็งแกร่งให้กับข้อมือและแขนทั้งสองข้าง
- ลู่วิ่งไฟฟ้า ช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายได้ทั้งการเดินและการวิ่ง หากใครต้องการลดความอ้วน เครื่องออกกำลังกายชนิดนี้สามารถเบิร์นไขมันออกได้อย่างยอดเยี่ยมอีกด้วย
- เครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ถูกดัดแปลงมาจากลู่วิ่ง จุดเด่นก็คือช่วยลดแรงกระแทกจากอาการบาดเจ็บทั้งช่วงบนและช่วงล่าง กล้ามเนื้อบริเวณอก แขน ก้น ต้นขาทั้งหน้า-หลัง จะช่วยกระชับเข้ารูปได้สัดส่วนสวยงาม
- เครื่องปั่นจักรยาน เป็นเครื่องออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องการลดต้นขา สร้างกล้ามเนื้อตรงส่วนเอว สะโพก ขา เพราะด้วยแรงปั่นจากขาของเราจะช่วยให้ทุกส่วนกระชับไม่ยาก
เครื่องออกกำลังกายที่เราได้นำเสนอไปนั้นสามารถทำให้ท่านมีสุขภาพที่แข็งแรง และหากท่านต้องการที่จะลดในส่วนของหน้าท้องท่านก็จะต้องเลือกเครื่องให้เหมาะสมกับความต้องการ แต่ถ้าไม่มีเวลาในการออกกำลังกายหรือในบางรายไม่ชอบที่จะออกกำลังกายแต่ต้องการที่จะมีหน้าท้องที่แบนราบท่านสามารถมองหาทางลัดที่ท่านไม่ต้องไปออกแรงเพื่อใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายลดหน้าท้อง
ทางลัดที่ว่านี้คือการใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์ในการดูดไขมันออกจากหน้าท้องเพื่อให้หน้าท้องแบนราบ หากเป็นผู้ชายก็เท่ากับดูดไขมันเพื่อเป็นการสร้างซิกแพค ในส่วนของผู้หญิงนั้นเมื่อมีหน้าท้องที่แบนราบก็สามารถใส่เสื้อผ้าออกมาแล้วดูดีมีสง่า
การดูดไขมัน คือการขจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ซึ่งปัจจุบันนี้นิยมทำกันมาก เนื่องจากว่าการดูดไขมันในยุคนี้มีความเสี่ยงน้อยมาก สามารถใช้ยาชาในกรณีที่ดูดบริเวณที่ต้องการกำจัดไขมันน้อย ๆ แต่ถ้าเป็นบริเวณที่กว้างหรือมีไขมันเป็นจำนวนมากแพทย์จะใช้ยาสลบเพื่อลดความรู้สึกในบริเวณที่ทำ
บทความแนะนำ การฉีดฟิลเลอร์ จาก Rattinan.com
ดูดไขมันหน้าท้อง เหมาะกับใคร
- ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีการควบคุมอาหาร แต่ไม่สามารถขจัดไขมันหน้าท้องออกไปได้
- ผู้ที่มีดรรชนีมวลกาย ไม่เกิน 30 (BMI <30) ถ้าดรรชนีมวลกายเกิน 30 แพทย์อาจจะต้องพิจารณาเป็นราย ๆ ไป ว่าสามารถทำได้แค่ไหน
- ไม่ควรมีโรคประจำตัวที่เป็นอันตรายต่อการผ่าตัดดูดไขมัน
- ไม่สูบบุหรี่
- มีผิวหนังที่ค่อนข้างตึง ไม่เหี่ยวย่น
ดูดไขมันอันตรายหรือไม่
การดูดไขมัน จะปลอดภัย ต้องมีรายละเอียดดังนี้
- ต้องทำการดูดไขมันกับสถานพยาบาลที่มีศัลยแพทย์ที่เชี่ยวชาญเฉพาะทาง และทำการผ่าตัดภายใต้การดมยาสลบ ด้วยวิสัญญีแพทย์ หลังการผ่าตัด 1-2 วัน ต้องมีการตรวจเช็คความเข้มข้นของเลือด Hematocrit ไม่ให้ต่ำจนเกินไป ที่จะเป็นอันตรายได้ ดังนั้นเพื่อรอดูผลข้างเคียงหลังการดูดไขมันท่านจะต้องนอนโรงพยาบาล อย่างน้อย 2-3 คืน
- ท่านจะต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่เป็นโรคความดัน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ
- การดูดไขมันด้วยการดมยาสลบนั้นจะดูดได้เรียบเนียนกว่า ไม่เป็นคลื่น และได้ปริมาณมากกว่าอย่างปลอดภัย
- การดูดไขมันต้องดูลักษณะความยืดหยุ่นของผิวหนัง หากผิวหนังมีความยืดหยุ่นดีจึงจะได้ผลดี
ปัญหาที่พบได้หลังการดูดไขมัน ระยะยาว
- บริเวณที่ได้รับการดูดไขมันเป็นก้อนไขมัน (Fibrosis) แก้ไขโดยนวด, หรือใช้อัลตร้าซาวด์
- บริเวณที่ได้รับการดูดไขมันผิวหนังไม่เรียบเป็นคลื่น
- รูปร่างของผู้ได้รับการดูดไขมันอาจจะไม่เท่ากัน (Asymmetries) ทั้งสองด้าน
- แผลสมานไม่ดี (Poor healin)
บทสรุป
อุปกรณ์ออกกำลังกายลดหน้าท้อง เป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านมีหน้าท้องที่แบนราบ ซึ่งท่านจะต้องมีความขยันในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในกรณีผู้ที่ไม่ชอบการออกกำลังกายท่านสามารถหาตัวช่วยหรือทางลัดในการที่จะมีหน้าท้องที่แบนราบนั่นก็คือ การดูไขมันบริเวณหน้าท้องออก ซึ่งปัจจุบันนี้นิยมทำกันอย่างแพร่หลาย